Vira Bhadrasana (Warior Pose)

Gerakan ini mengambil filosofi dari prajurit perang, diceritakan Ketika Shiva mendapat kabar kematian Sati, ia sangat terpukul. Dia menarik keluar seberkas rambut dan mengarahkan itu ke tanah, sampai muncul sosok prajurit. Shiva menamai prajurit itu, Virabhadra. Vira (pahlawan) + Bhadra (teman).

·         Teknik:

Mulai dengan posisi kaki terbuka kemudian tekuk salah satu kaki membentuk sudut 90^o, rentangkan tangan pandangan lurus kesamping, lalu sikap tangan anjali dan tarik nafas dengan mengangkat tangan dan pandangan di ujung jari.

Hembuskan nafas dengan tangan memegang pergelangan kaki yang searah, tarik nafas ketika kembali ke posisi semula.

·         Manfaat:

Melatih keseimbangan saraf dan meningkatkan konsentrasi, melatih otot kaki (paha).

Related Post:

1. Tri Konasana (Triangle Pose)
2. Surya Namaskara