Hidup sehat memang merupakan
dambaan semua orang. Apapun bisa kita lakukan apabila
tubuh ini dalam keadaan
sehat. Bayangkan saja, meskipun punya uang banyak, mobil mewah, pakaian trendy
tetapi kita dalam keadaan sakit, seakan-akan barang elit itu tiada guna.
Kesehatan itu mahal, mungkin itu pernyataan yang tepat untuk digunakan. Kenapa?
Karena sakit itu tidak memandang usia, jenis kelamin, rupa atau lainnya, kalau
sudah waktunya sakit ya sakit.
Lebih baik
mencegah daripada mengobati, ini juga menjadi salah satu kata yang sangat enak
didengar dan memang benar adanya. Dan tentunya kita juga harus yakin bahwa
dengan pencegahan yang kita lakukan penyakit apapun akan bisa diantisipasi.
Terkait penyakit ada satu penyakit yang sering diderita oleh orang-orang di era
modern ini, yaitu sakit kepala (pusing). Penyebabnya sesungguhnya bervariasi,
karena tekanan darah rendah, kecapekan, aliran darah ke otak tidak maksimal,
atau bahkan yang paling aneh karena kebanyakan tidur. Sakit kepala sungguh
tidak mengenakan, seakan-akan kepala ini bisa dikocok dan sangat menyakitkan. Kalau
sudah sakit, memang obat banyak di warung-warung atau bisa ke dokter. Tetapi
tahukah sahabat efek sampingnya? Menkonsumsi obat-obatan secara rutin itu tidak
baik untuk sel-sel saraf, apalagi obat-obat dengan kandungan bahan kimia yang
sifatnya paten (keras).
Lalu
bagaimana solusinya? Jawabannya sungguh sederhana yaitu dengan rutin melakukan
salah satu gerakan yoga yaitu sirsasana. Sirsasana adalah sikap tegak dengan
tumpuan kepala (sirsa = kepala, asana = sikap tubuh). Dengan bahasa lain
sirsasana ini adalah sikap yoga dengan posisi kepala menjadi tumpuan di lantai
(bagi sahabat yang ingin tahu cara melakukan sirsasana klik disini). Dengan
sikap sirsasana ini, aliran darah akan diperlancar ke otak, kepala pusing yang
biasanya terjadi karena kurangnya supply darah ke otak perlahan bisa di
antisipasi dengan gerakan ini. Memang sudah ada jantung yang memompa darah ke
seluruh tubuh termasuk ke otak, tetapi perlu juga kita ingat bahwa terkadang
kinerja jatung dapat melemah apalagi seiring
dengan bertambahnya usia. Cukup dengan melakukan sirsasana selama 7-10 menit
secara rutin, kalau tidak ada hambatan pasti anda akan bisa terhindar dari
penyakit kepala. Perlu bukti? Saya buktinya, terkadang ketika terlalu capek
melakukan aktivitas dan kekurangan minum saya sering merasakan kepala saya
sakit dan bahkan seperti dapat terkocok dan itu menimbulkan rasa yang sangat
menyakitkan. Tetapi syukurnya saya juga seorang praktisi Yoga yang mengenal
tentang gerakan ini, saya langsung melakukan sirsasana, alhasil beberapa saat
kemudian sakit kepala mulai memudar dan bisa lebih menikmati aktivitas.
Tapi harus
diingat ketika melakukan Sirsasana hindari pada saat perut sedang kenyang
(selepas makan), baiknya dalam keadaan perut kosong lebih baik lagi apabila
baru keluar dari toilet. Hindari pula melakukan gerakan ini pada siang hari,
karena pada siang hari cairan tubuh sedang bergejolak. Bagi anda yang pemula
bisa melakukan gerakan ini dengan menempelkan tubuh di tembok, tetapi bagi yang
mau melakukan tanpa bersandar juga bisa, dan bagi anda yang mau belajar
tekhniknya bisa klik disini. Baiklah, hanya itu yang dapat saya postingkan,
selamat mencoba dan semoga sehat selalu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar