TRIKONASANA (Triangle Pose)

Gerakan ini mengambil filosofi dari bentuk segitiga. Ada beberapa variasi dari gerakan ini.

• Tekhnik:

Pada saat melakukan gerakan ini harus selalu berkonsentrasi pada peregangan yang terjadi. Ketika sikap akhir pandangan diarahkan ke atas dengan leher pada keadaan santai, hal ini bertujuan agar berlangsung pemijatan pada daerah otot-otot leher. Trikonasana juga bagus dilakukan secara dinamis ketika melakukan Yoga rutin.

·         Pranayama:

Menarik nafas ketika mengangkat tangan, hembuskan ketika menekukkan tubuh, dan tarik kembali ketika berdiri pada posisi tegak.

·         Manfaat:

Merangsang susunan saraf dan mengurangi ketegangan saraf, mendorong nafsu makan, menghilangkan sembelit, dan pemijatan di daerah pinggang, perut dan punggung.

Related Post:

1. Vira Bhadrasana (Warior Pose)

2. Surya Namaskara